“预防近视，珍爱光明”护眼知识讲座

作者：zhengbo    发表日期：2009-12-21 00:00:00    浏览次数：

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        眼睛是心灵的窗户，从小我们就要学会如何保护好自己的眼睛。今天下午16时，在我校多功能厅对各班“视力保护员”进行了“预防近视，珍爱光明”护眼知识讲座。这次讲座是西安教育学会卫生委员会邀请北京近视防治研究中心赵海荣老师来给学生们介绍一些保护眼睛的方法，旨在加强对青少年学生爱眼知识的普及宣传，教育学生正确爱眼、用眼、护眼，采取切实可靠的防控方案，从根本上控制近视眼的发生发展，明白爱眼重要性，培养了科学健康的用眼护眼习惯。每个班的“视力保护员” 把这些重要用眼护眼知识带回本班。使全校同学共同科学，健康的用眼，爱眼，从小保护好自己的眼睛。

 【预防近视小知识】      

        同学们，你们可曾梦想过成为一名篮球、足球、或排球运动员，可曾想过成为一名游泳健将；可曾想过在赛场上能看见你矫捷的身姿。我相信，你所想的有很多很多。但当想到你鼻梁上的那副厚厚的眼镜，你的心中是否有些失望，是否打消了心中那美好的愿望，悔恨当初没有保护好自己的眼睛。亲爱的同学们，请你不要再苦恼了，从现在开始保护好自己的眼睛还来得及。培养学生良好用眼习惯。近视眼的发生与长时间近距离用眼有密切关系，因此要

做到“三注意、两不看”。

三注意：

一注意：读书、写字姿势要端正，眼睛和书本距离要保持一尺远。

保持正确的读写姿势， 写字时，头正，肩平，背直，头和身子稍微向前一点儿

，牢记 “三个一”原则，即“写字时眼距书本一尺，胸距桌边缘一拳，手指距

笔尖一寸”。  读书时，坐姿端正，身体自然放松，双手拿书，书直立略向外倾

斜，眼睛和书保持一尺左右的距离。

二注意：连续看书、写字1小时左右，要休息片刻或向远方眺望一会儿。

持续读书或写作业，眼睛往往处在高度紧张状态，很容易产生疲劳使视力下降。

三注意：字要写大些，字迹要工整。

两不看：

一不看：光线太强、太弱不看书写字。

二不看:躺着、走路、坐车不看书。