雾霾天气的个人预防------2016.11.21升旗仪式

作者：xiemin    发表日期：2016-11-21 00:00:00    浏览次数：

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老师们、同学们：
大家好！
    今天我在国旗下讲话的题目是《雾霾天气的个人预防》。冬季，是雾霾的多发季节，它会危害到我们每个人的健康，所以预防雾霾刻不容缓！那么如何预防雾霾呢？我在这里和大家分享一下几种预防的小办法：
    1.外出戴口罩  如果进行户外活动，要做好自我保护，选择戴口罩是不错的选择，这样可以有效防止粉尘颗粒进入体内。口罩以棉质口罩最好，一般人都不会过敏，而且易清洗。外出归来，应立即清洗面部及裸露的肌肤。
    2.雾霾天气少开窗  很多人习惯开窗通风。可如果雾霾一整天不散，是该开窗通风还是紧闭门窗呢？雾霾天气里，不主张早晚开窗通风，最好等太阳出来再开窗通风。
    3.饮食清淡多喝水  雾霾天的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，这样不仅可以补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物，多吃梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。
    4.适量补充维生素D  这个季节雾多、日照少，由于紫外线照射不足，人体内维生素D生成不足，有些人还会产生精神懒散、情绪低落等现象，必要时可补充一些维生素D。
    这些预防雾霾的小办法，大家都记住了吧？
    光靠预防是无法战胜雾霾这种天气灾害的，只有改善环境才能最终战胜雾霾！同学们，让我们大家行动起来，争做环保小卫士，让蓝天白云每天都和我们作伴！